Każdy z nas chciałby przedłużyć młodość i cieszyć się naturalnym pięknem przez długi czas.
Niestety, upływające lata nie oszczędzają nikogo i pozostawiają na naszych twarzach coraz więcej śladów. Zmarszczki, worki pod oczami, opadnięte policzki – to tylko niektóre problemy, z którymi się mierzymy, ale na szczęście istnieje sposób, aby temu przeciwdziałać, a jest nim joga twarzy.
Joga twarzy to nic innego jak gimnastyka dla naszej skóry, która pobudza mięśnie do pracy i sprawia, że stają się one mocniejsze. Wpływa to także na poprawę krążenia, co w efekcie daje promienny i zdrowy wygląd. A co najważniejsze, ćwiczenia można wykonać samodzielnie w zaciszu czterech ścian.
Co to jest joga twarzy?
Joga twarzy to rodzaj ćwiczeń, które pomagają ujędrnić i wygładzić skórę. Są one stosowane od tysięcy lat w Chinach, Japonii i Korei z doskonałym skutkiem. Ćwiczenia mogą być wykonywana przez osoby w każdym wieku, a lista przeciwwskazań jest wyjątkowo krótka (m.in. stany zapalne, trądzik, opryszczka, rekonwalescencja po zabiegach).
Joga twarzy to idealny sposób, aby pozbyć się zmarszczek i poprawić ogólny wygląd cery. Pomaga uelastycznić i wygładzić skórę, a także działa antyoksydacyjnie. Ponadto joga twarzy pobudza krążenie i dotlenienie skóry, co przyczynia się do jej lepszej kondycji i lepszego wchłaniania składników aktywnych z kosmetyków.
Czy joga twarzy jest skuteczna?
Joga twarzy jest praktykowana od tysięcy lat w krajach wschodu, ale zdobywa ostatnio coraz większą popularność w Europie i za oceanem. Nic dziwnego, ponieważ jej efekty mogą być zdumiewające i z powodzeniem zastąpią skalpel chirurga.
Dlaczego tylko „mogą”? Odpowiedź jest prosta – potrzeba czasu, aby efekty były zauważalne i trwałe. Systematyczność jest tutaj kluczem do sukcesu, dlatego warto poznać przynajmniej kilka podstawowych ćwiczeń, które można wprowadzić do swojego wieczornego rytuału.
Podstawowe ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie
Joga twarzy opiera się na serii prostych ćwiczeń, które można wykonać rano i/lub wieczorem. Należą do nich:
- oklepywanie policzków – napełnij policzki powietrzem i delikatnie, ale energicznie oklepuj je opuszkami palców przez około minutę,
- obracanie głowy w lewo i prawo – powoli i delikatnie obracaj głowę raz w jedną, a raz w drugą stronę,
- robienie „fałdek” na czole – kciukiem i palcem wskazującym twórz delikatnie poziome fałdki na czole,
- masaż brody – za pomocą kciuka i palca wskazującego masuj okolice brody od dołu ku górze (na linii żuchwy).
Każde ćwiczenie powtórz 5-10 razy.
Pamiętaj, aby wcześniej odpowiednio przygotować twarz do zabiegów. Oczyść ją z codziennych zabrudzeń (np. makijaż) i nałóż olejek do masażu lub krem nawilżający, który ułatwi właściwe przeprowadzanie ćwiczeń. Nie przejmuj się drobnymi zaczerwienieniami po zabiegu, ponieważ jest to naturalna reakcja skóry.
Joga twarzy z kamieniem Gua Sha
Kamień Gua Sha to jedno z popularnych narzędzi chińskiej medycyny naturalnej. Kamień może być wykonany z różnych materiałów, takich jak bambus, drewno, porcelana lub metal, a jego specyficzny kształt ułatwia precyzyjne wykonanie masażu twarzy.
Kamień Gua Sha pomaga rozluźnić mięśnie twarzy i szyi, a także poprawić krążenie krwi i limfy, dzięki czemu skóra nabiera większego blasku. Masaż warto zacząć od szyi (przesuwać od obojczyka do żuchwy), a następnie przejść do policzków, czoła i skroni, masując wzdłuż naturalnych linii twarzy (nos, brwi, kości policzkowe itd.). Każdy ruch należy wykonać parokrotnie, dopasowując siłę nacisku do własnych preferencji.
Masaż Gua Sha jest bardzo intuicyjny i łatwy do przeprowadzenia, dlatego warto zaopatrzyć się w swój własny kamień. Pamiętaj, aby po masażu – zarówno z użyciem płytki Gua Sha, jak i dłoni – rozluźnić mięśnie twarzy poprzez ich delikatne oklepywanie opuszkami palców.
