Dobry wygląd nie musi oznaczać konieczności noszenia makijażu.
I chociaż nie da się ukryć, że make-up poprawia samopoczucie i pomaga ukryć niedoskonałości cery, to nie jest obowiązkiem. Wprost przeciwnie, ponieważ współczesne trendy coraz bardziej stawiają na naturalność.
Jeśli i Ty chcesz się dobrze czuć bez makijażu, to w tym artykule podpowiemy Ci, co zrobić, aby tak się stało. Oczywiście nie musisz rezygnować całkowicie z malowania, ale warto pamiętać o naturalnej alternatywie – Twoja cera na pewno będzie wdzięczna.
Rutyna porannej higieny
Jeśli chcesz wyglądać dobrze bez makijażu, musisz zacząć od porannej rutyny. Może się to wydawać banalne, ale dobre nawyki pielęgnacyjne z samego rana są na wagę złota. To dzięki nim przygotowujesz się na cały dzień, ale także pozbywasz się nocnej opuchlizny i rozbudzasz skórę.
Od mycia twarzy po nakładanie kremu nawilżającego – są to drobne gesty, które robią ogromną różnicę w Twoim wyglądzie. Oczywiście, to fundamenty higieny osobistej, ale od Twojego zaangażowania, czasu, który na nie poświęcisz oraz rodzaju stosowanych kosmetyków zależą ostateczne efekty.
Co polecamy? Opłukanie twarzy zimną wodą – świetnie rozbudza – i umycie jej delikatnym żelem lub pianką. Delikatny to słowo klucz, więc sięgaj po sprawdzone preparaty, które są dostosowane do typu Twojej cery. Jeżeli masz czas, sięgnij także po energetyzującą maseczkę oraz zimne okłady na oczy, które zniwelują opuchliznę. Jeśli się spieszysz, możesz raz jeszcze opłukać twarz chłodną wodą.
Na koniec nie zapomnij o kremie na dzień – najlepiej z filtrem SPF. Pamiętaj, aby stosować go nawet zimą.
Nawilżenie i witamina C
Nawodnienie i witamina C to dwie z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby utrzymać zdrową i promienną skórę. Dlaczego? Picie dużej ilości wody (m.in. 1,5 litra dziennie) pozwala nawilżyć skórę od wewnątrz i zwalczyć oznaki starzenia, takie jak drobne linie i zmarszczki. Z kolei witamina C jest niezbędna dla syntezy kolagenu, który z kolei pomaga utrzymać napięcie i jędrność skóry.
Jak zatem wprowadzić więcej witaminy C do swojej codziennej pielęgnacji? To proste! Zacznij od picia dużej ilości wody z sokiem cytryny każdego dnia. Najlepiej wypij szklankę wody już rano, aby nawodnić organizm po całej nocy.
A jeśli myślisz naprawdę poważnie o nadaniu zdrowego blasku swojej cerze, pamiętaj o wzbogaceniu codziennej diety pokarmami bogatymi w witaminę C. Możesz również sięgnąć po kremy i sera z jej dodatkiem, a szybko zauważysz, że Twoja cera stała się bardziej promienna i zdrowsza.
Co jeść, by mieć zdrową skórę?
Wiele kobiet zapomina o tym, że świetny wygląd to nie tylko kwestia odpowiedniej pielęgnacji zewnętrznej. Warto więc również zwrócić uwagę na to, co znajduje się na Twoim talerzu.
Zacznijmy najpierw od tego, czego nie powinno tam być. Unikaj pokarmów o dużej zawartości cukru i tłuszczów nasyconych, ponieważ mogą one zatykać pory i powodować wypryski. Pokarmy o wysokiej zawartości cukru powodują również stany zapalne w organizmie, co sprawia, że skóra wygląda po prostu starzej. Ogranicz również używki – alkohol i papierosy – które są wrogiem zdrowego wyglądu.
Co zamiast tego? Skup się na pokarmach bogatych w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, czyli owoce, warzywa, pełnoziarnisty chleb i ryby. Są one bogate w witaminy, minerały i inne składniki aktywne, które doskonale wpływają na stan Twojej skóry.
Witaminy A, C i E są szczególnie ważne dla zdrowo wyglądającej skóry, ponieważ chronią komórki przed wolnymi rodnikami i innymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak promienie UV. Znajdziesz je m.in. w sezonowych warzywach i owocach, takich jak: pomarańcze, szpinak, papryka, truskawki, jagody i pomidory. Orzechy i nasiona również zawierają te witaminy, a także minerały (m.in. cynk, który pomaga utrzymać jędrną skórę).
Postaw na różnorodność i wybieraj produkty sezonowe, a nie tylko Twoja cera na tym zyska. Ty sama również będziesz mieć więcej energii do działania!
